Здоровый образ жизни обсудили на «Разговорах о важном»

19 мая в рамках еженедельного мероприятия «Разговоры о важном» в  ФГБОУ ВО «АмГПГУ»  состоялось  выступление заведующей кабинетом профилактики наркологических расстройств Комсомольского-на-Амуре филиала краевого государственного бюджетного учреждения здравоохранения "Краевая клиническая психиатрическая больница" имени профессора И.Б. Галанта министерства здравоохранения хабаровского края – Стоговой С.В. Тема выступления была посвящена здоровому образу жизни и тому, как он формируется в нашем мышлении: "Здоровый образ жизни - как образ мышления".

В ходе выступления Стогова С.В. акцентировала внимание на взаимосвязи физического и психического здоровья, подчеркивая, что здоровый образ жизни – это не просто набор правил и ограничений, а осознанный выбор, продиктованный заботой о себе и своем будущем. Она подробно рассказала о факторах, влияющих на формирование здорового образа мышления, таких как позитивное восприятие мира, умение справляться со стрессом, наличие целей и стремлений, а также важность социальных связей и поддержки. Особое внимание было уделено профилактике вредных привычек, в частности, употреблению психоактивных веществ, и их негативному влиянию на все аспекты жизни человека. Стогова С.В. привела конкретные примеры из практики, демонстрирующие, как изменение мышления и образа жизни может привести к значительным улучшениям в состоянии здоровья и общем благополучии. 

Студентам представили лекцию, посвященную глубокой взаимосвязи между образом мышления и физическим здоровьем. Речь шла не просто о правильном питании и физических упражнениях, а о более фундаментальных вопросах: кто я, зачем я здесь, к какой цели я стремлюсь?

Стогова С.В. подчеркнула, что здоровый образ жизни – это не только внешние проявления заботы о себе, но и глубокое понимание своего внутреннего мира. Она предложил студентам задуматься о своей идентичности в различных контекстах:

Я и мое "Я": Понимание своих ценностей, убеждений, сильных и слабых сторон. Осознание своих эмоций и умение ими управлять.

Я и здоровый образ жизни: Как мои мысли и убеждения влияют на мой выбор в отношении питания, физической активности, сна и отдыха? Как я отношусь к своему телу и здоровью?

Я и моя цель: Наличие цели в жизни, будь то карьерная, творческая или личная, дает энергию и мотивацию для поддержания здорового образа жизни. Ощущение смысла жизни снижает уровень стресса и повышает устойчивость к болезням.

Я и моя семья: Как мои отношения с близкими влияют на мое эмоциональное состояние и, следовательно, на мое здоровье? Поддержка семьи и близких – важный фактор благополучия.

Я и моя работа/учеба: Как я справляюсь со стрессом на работе/учебе? Насколько моя деятельность соответствует моим ценностям и приносит удовлетворение?

Я и мое окружение: С кем я общаюсь? Какие ценности разделяют мои друзья и коллеги? Окружение, поддерживающее здоровый образ жизни, оказывает положительное влияние.

Я и моя страна/планета: Чувство принадлежности к большему целому, осознание своей ответственности за окружающий мир, также влияет на наше самочувствие и мотивацию к здоровому образу жизни.

В завершение выступления она призвала слушателей к активной работе над собой, формированию позитивных установок и осознанному отношению к своему здоровью, подчеркнув, что каждый человек способен сделать выбор в пользу здорового образа жизни и тем самым улучшить качество своей жизни.

Было подчеркнуто, что работа над собой, осознание своей идентичности и стремление к гармонии с собой и окружающим миром – это важные составляющие здорового образа жизни, которые не менее важны, чем правильное питание и физические упражнения.